我们知道万物都有引力定律，可以说任何事物都是这样，包括人和人之前心灵的沟通。
很多时候一个人的说话方式、思考方式，就决定了这个人的生活方式，露易丝海在《生命的重建》一书中，将这个观点定义为“心灵定律”。
一．心灵定律
心灵定律说的是什么？
露易丝海说：“当我们思考一种想法或者说出一个词语、一个句子的时候，它们会从我们的身上进入一种心灵定律中，并反映到我们的生活经历上。”
换句话说就是：你是怎么想的，事情就会怎么发生。
就像我的一个总是不开心的姐妹一样，本来才30岁的她，看起来就像一个40岁的妇女，蓬头露面、面容憔悴。张口就是孩子老公的不是。
原来中午她带孩子玩，自己不小心睡着了，也没有盖被子，而老公明明就在房间也没有帮她盖上。
等她醒后，发现身上并没有盖被子，于是生气地对老公说：“你怎么也不给我盖一下被子呢？”
老公赶快拿起被子给她盖，可她变得更加愤怒了，还把老公赶走了。
令我这个好姐妹生气的是，她总是觉得老公不关心她，也不和她一起分担家庭的事务。她越生气，就越觉得老公实在是太差了。
但实际上，她老公对她很好，不管是家里还是她自己需要买什么，她老公都会花钱，周末时还会主动做家务。
但因为她处在愤怒的情绪，让她看待事物的态度才让她的生活一直沉在灰暗之中，感受不到生活的快乐和家人的关爱。
就如那句话所说的那样，你是怎么想的，生活就是什么样的。
你是怎么想的，就会怎么对待自己，待人如待己，最后你就会塑造一个什么样的生活。。
二．消极态度的缘由
为什么我们会以消极的态度看待自己呢？
这得益于我们从小的家庭教育，父母要求我们必须听话，而我们也会觉得，只有做了所要求的事情，自己才会被爱和接纳。只有讨好他们，才能说明我们是存在的。
慢慢地，我们就会以外在的评价来定义自己，总拿别人的判定标准来衡量自己，够不够优秀，而忽略了自己的感受。
一个有消极心理的人，也是一个自卑的人。
影视明星马思纯，就是一个自卑的人。从小被父母教导要听话乖巧，懂得为他人考虑。她说：“我以前就什么事或人我都会怕，怕别人生气、怕别人难过、怕别人不喜欢我，各种怕。”
父母不让她表达自己的真实想法，甚至在校园被欺负了，她的真实感受都会被父母所忽视。成长的经历逐渐造就了一个没有自我、压抑、痛苦的她，也成为了一个自卑的人。成年恋爱后，她也是最卑微的一方，处处在意对方的看法，再加上工作压力大，她抑郁了。
如今因为进行不断疗愈，她发胖了，可她却开心地说：“还是健康最重要，胖瘦现在无所谓了。”
马思纯之所以变得开心，是因为她接受了曾经的自己，也学着表达自己、爱自己，变成了一个开朗而快乐的“胖女孩”。
当一个人相比于自己更在意他人的评价时，他就在忽视自己的存在。一个没有自我的人是没法相信自己的，更看不到自己的价值所在。
一个价值感极低的人，看到的都是自己的不好，而这填满了整个生活，于是生活变得悲观、压抑、痛苦。
三．改变和自己说话的方式
不管是对自己的责怪，还是对他人的责备，都无法拯救已经处于困顿和沮丧中的我们。
我们的言语中蕴含着巨大的力量，想要改变生活的话，就要改变对自己说话的方式。认真开始聆听自己所说的话，如果是一些负面语言就要用适当的词语把它换掉。
1. “应该”
比如，我就应该更加认真学习，考个好的大学。
“应该”一词包含着我对自己或对某件真实存在的事情的不满、责备，而这会让自己陷入困惑和无助之中。
所以，少用“应该”一词，将应该变成：我愿意，我喜欢，我尊重我自己。不能拿外部的评价来定义自己。
2. “我必须”
比如，在我很累的时候，我对自己说：“我必须努力工作”，或者“我要努力学习。”
“必须”一词会给我们增加很大的压力，很可能让自己处在更糟糕的状态。
或许有人用这个词来约束自己、管理自己，但我们可以用“选择”这个词来管理自己。
“选择”一词，是出于我们的主动，而“必须”会让我们变得被动。主动的话语会让我们更加积极，发掘出自身所带的能量。
3. “但是”
比如，“我认为我做错了，但是这并不是我的本意。”
“但是”一词，总会使我们自相矛盾，并产生困惑。所以，在说话的时候，我们需要慎重考虑一番，清晰而明确地表达我们的想法。
4. “别忘了”
每次的“别忘了”，都在提醒自己“忘记”的做法，还有自己的恐惧，这是内心真实的想法，而并没有关注到重要的事情上。
所以我们可以用“请记得……”，这会帮助我们关注到重要的事情上。
我们是唯一可以控制自己思想的人，在日常生活中，我们要时常留意自己的言语和想法，不一样的用词和想法，就会产生不一样的行为和结果。
由此可以看出来，想要改变自己的生活，就可以从语言上来着手。
最后：
不管我们的生活多么糟糕，请一定要用积极的语言和自己及他人对话，这会让我们的生活变得更加美好。
你可以对自己说：“你很棒”“你一直在努力”“一切都会好起来的”“我可以做到的，不管这有多难”。
正向的鼓励，会让一个人在潜意识中，越来越喜欢自己和自信，一旦一个人拥有着坚定的信念和全身心投入时，不管想做成什么，都会皆有可能。
（完）
